正しい毎日のシャンプー方法

円形脱毛症でもシャンプーは大事です。頭皮は汗・皮脂の分泌が盛んなため、毎日洗う必要があります。
頭皮の汚れや毛穴の皮脂のつまりを洗い流し、清潔にすることは、髪にとって良い環境を作ることにもなりますので、優しく洗ってしっかりとすすぎましょう。

1.お湯（シャワー）で十分に洗い流します

まず、髪を十分にお湯（シャワー）で流します。多くの汚れはお湯でとれます。
十分にお湯で汚れを流しておくことによって、少量のシャンプーで洗髪することができます。

2.シャンプーを手のひらにとり、十分に泡立てます

お湯洗いで落ちなかった皮脂や整髪料の汚れをシャンプーで落とします。
シャンプーを手のひらにとり（500円玉程度）、良く泡立てます。
洗顔ネットなどを使ってよりきめ細かい泡にすると、より汚れが落ちやすくなります。

3.頭皮をマッサージするように洗います

よく泡立ったら頭皮につけて指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。

この時に爪を立てて洗うと地肌を痛めてしまいますので、指の腹でやさしく洗うことが大切です。

皮脂や整髪料の汚れが強いときはすぐに泡が無くなってしまいますので、一度洗い流したあと再度同じように泡立てて洗ってください。

4.髪は泡でなでるように優しく洗います

髪の内側に指を通して、毛先に向かって滑らせシャンプーの泡を移動させるように洗います。
髪の汚れは泡のチカラで十分です。髪をこすったりすることは髪を傷めます。

5.シャンプーをよく洗い流します

シャンプーが髪や頭皮に残らないように、しっかりと洗い流します。
どんなに優しいシャンプーでも、頭皮や髪に残してしまうと頭皮トラブルの原因になりますので、シャンプーが残らないように、すすぎは丁寧にしましょう。

6.トリートメント（コンディショナー）を塗布します

一般的に、髪の傷んだ部分を補修するものです。トリートメントを髪全体に行き渡らせ、毛先を十分揉みこんでください。その後に、しっかり洗い流してください。特に髪の生え際にトリートメントが残りやすいので、きちんとすすぎましょう。

7.髪と頭皮をしっかり乾かします

タオルで髪を挟むように優しく水分をとります。頭皮がいつまでも濡れている状態にしていると、蒸れてかゆみやフケのもとになりますので、素早くドライヤーで乾かしてください。