頭皮のお手入れアドバイス│円形脱毛症でお悩みの女性に医療用かつら/女性用カツラ（ウィッグ）をご紹介

頭皮の活性化を促すには、バランスのとれた食事をすることが大事です。

頭皮（髪）も身体の１部です。

「身体の健康＝頭皮の健康」となるのです。

なるべく多くの種類の食品を摂る必要がありますが、特に毛髪にとって大切なビタミン・ミネラルは不足しがちですから、根菜類・海藻類を十分に摂りましょう。

逆に、毛髪によくない食事もあります。

＜毛髪によくない食事＞

・刺激物

・酒

・濃い味付けのもの

・身体を冷やすもの（野菜もサラダより温野菜のほうがいいでしょう）

※ これらは、頭皮の血行を悪くするのでなるべく控えてください。

育毛を促す栄養を十分吸収するためには、“1日3食”良く噛んで食べることが重要で、

夜食は寝る３時間前までにすませるようにして下さい。